4 Dicas Para Deixá-La Mais Relaxada No Dia A Dia

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Mas é muito importante arrumar alguns minutos para pensar em novas oportunidades e experiências. Fazer coisas que você gosta mais de uma vez por semana vai ajudar seus dias a fluírem com muito mais leveza.

Confira aqui algumas dicas:

Pratique exercícios físicos.

Procure um esporte de que você goste e tente praticar pelo menos 3 vezes por semana. Sejam exercícios calmos, como a ioga, sejam exercícios que exijam mais resistência, como corrida ou natação, é provado que eles ajudam a diminuir a tensão e a ansiedade.

Faça do banho o seu momento.

Mesmo que você não tenha muito tempo livre, uma hora vai ter que tomar banho. Use-o para relaxar, revigorar sua mente e seu corpo. Alguns fatores costumam ajudar muito: regule a água em uma temperatura morna, acenda algumas velas e coloque uma música calma.

Tenha uma boa noite de sono.

Se seu sono não está bom, e você não está dormindo a quantidade de horas que deveria, é recomendável procurar ajuda, descobrir o porquê e iniciar um tratamento. Noites mal dormidas aumentam a ansiedade e o estresse. Seu sono deve ser levado a sério!

Leve a natureza para onde você for.

Seja na sua casa, seja na mesa do escritório, é sempre bom ter por perto uma planta ou um vasinho de flores. Elas aumentam a beleza do ambiente e trazem tranquilidade.

Inclua essas dicas e atividades no seu dia a dia e deixe sua vida muito mais leve.

Se você conseguir ainda mais tempo para cuidar de você, a ONODERA possui alguns tratamentos que vão ajudá-la ainda mais.

A ESFOLIAÇÃO CORPORAL é um tratamento que retira as células mortas da pele para deixá-la revigorada, a sensação de bem-estar é quase imediata.

Massagens podem promover benefícios físicos e psicológicos, a ONORELAX é uma massagem relaxante, realizada por um profissional qualificado, que tem o objetivo de relaxar toda a musculatura corporal e de diminuir dores e tensões.